Pedir ayuda: dónde y cuándo
Si llegaste hasta aquí con dudas, ya diste el paso más difícil. Estos son pasos concretos para frenar y los servicios que no cobran.
Cuatro cosas para hacer hoy
- Anota cuánto gastaste
- En el último mes, sin redondear.
- Recarga un solo monto
- Y no lo repongas.
- Avisa a alguien
- Una persona de confianza.
- Pide una pausa
- Al soporte de la cuenta.
Servicios sin costo
| Servicio | Contacto |
|---|---|
| Línea 113 (Minsa) | marca el 113 y luego la opción 5 |
| Centros de Salud Mental Comunitaria (Minsa) | consulta gratuita presencial |
- Si el juego te quita el sueño, es hora de llamar.
- Pedir ayuda no te quita nada.
- Puedes llamar aunque no estés seguro.
Al día: 04/11/2026 · contactos gratuitos al día